Man skal sove mellem 7 og 9 timer dagligt. Men hvorfor egentlig? Hvorfor er søvn så vigtigt? Søvn og helbred hænger sammen. Ingen eller dårlig søvn giver et dårligt helbred og velvære. Efter en lang og hård dag har kroppen brug for at slappe af og få sin søvn. Hvis kroppen ikke får lov til at hvile sig, så risikere man en masse ubehageligheder, som hænger sammen med for lidt søvn. Først og fremmest falder koncentrationen og produktiviteten betydeligt og søvntrængende mennesker er ligeledes mere tilbøjelige til at glemme ting. Foruden manglende koncentration, så kan manglende søvn bidrage til en uønsket vægtforøgelse. Dette skyldes, at når kroppen bliver træt, så forsøger den at holde sig vågen på alle de tænkelige måder den kan og dertil skal den bruge energi. Dette betyder at du spiser en ekstra marsbar, end du plejer fordi din krop simpelthen hungre efter noget hurtig energi.

Af mere alvorlige konsekvenser kan nævnes både depression, hjerteanfald og diabetes. Søvnunderskud øger risikoen betydeligt for type 2-diabetes, da vores blodsukker bliver utrolig påvirket af manglen på søvn.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *